Relaciones Curativas
de

Relaciones Curativas

El ser humano no vive solo ni aislado, sino que se realiza y se desarrolla gracias al contacto con los demás, ya que somos seres sociales. Sin embargo, es en el ámbito de las relaciones humanas donde se producen gran cantidad de conflictos. 

Todos hemos escuchado hablar de la existencia de ciertas relaciones tóxicas que generan sufrimiento y malestar en quienes las padecen, pero al mismo tiempo no debemos olvidar que también es posible establecer relaciones sanas, agradables y curativas.

Sigue leyendo →
Mi Camino en: El Qi Gong para la Salud
de

Mi Camino en: El Qi Gong para la Salud

En la actualidad, modernas investigaciones señalan los beneficios de las técnicas psico-corporales (los llamados ejercicios cuerpo-consciencia) en relación a la salud. Todo ello se amplifica cuando la técnica propuesta se fundamenta en una milenaria tradición médica y espiritual que lleva demostrando su utilidad desde hace miles de años.

Recuerdo que una tarde al final de la sesión de Qi Gong para la Salud, justo después de realizar una práctica de corte meditativo, propuse a los alumnos que me describieran lo qué  les había aportado el Qi Gong para la Salud en sus vidas.

Sigue leyendo →
Sofrodynamia® y Filosofía Perenne
de

Sofrodynamia® y Filosofía Perenne

A lo largo de la historia de la humanidad han sido muchas las personas que dedicaron su esfuerzo a tratar de mejorar la vida de los demás, no sólo desde el punto de vista material, sino también desde un aspecto mucho más profundo, el de la vida interior.

Esta motivación dio lugar a que, desde la antigüedad, proliferasen diferentes tradiciones espirituales así como numerosas enseñanzas filosóficas en distintas épocas y culturas que mostraban el camino para alcanzar un estado de paz y felicidad. 

Sigue leyendo →
10 Estrategias para abordar la Fibromialgia
de

10 Estrategias para abordar la Fibromialgia

La Fibromialgia es una enfermedad que encontramos cada vez más frecuentemente en nuestras consultas, muchas veces acompañada de un Síndrome de Fatiga Crónica (SFC). Hay quien discute si estas son dos entidades separadas o simplemente forman parte del mismo fenómeno pero con algunos matices diferentes. 

La OMS reconoció como entidad clínica a la Fibromialgia en 1993. Su diagnóstico es clínico y normalmente se realiza después de haber llevado a cabo un número considerable pruebas diferentes que descartan otras patologías. Hay quien piensa que la Fibromialgia no es más que una especie de cajón de sastre en el que entra todo aquello que no podemos explicar de una forma convincente.

Sigue leyendo →
Trastornos del sueño: Un enfoque integrativo
de

Trastornos del sueño: Un enfoque integrativo

Los trastornos del sueño constituyen unas de la patologías más frecuentes en nuestra sociedad actual, de tal manera que se estima que en España afecta entre el 30 al 48% de la población.
Las consecuencias de este padecimiento no producen simplemente a síntomas como cansancio o somnolencia diurna, sino que además pueden afectar a la salud de una forma más global, estando relacionados con una mayor incidencia de otras patologías como la hipertensión, la obesidad, ciertos trastornos digestivos, neurológicos, etc.

Sigue leyendo →
Comer sin gluten
de

Comer sin gluten

Cuando a un paciente con sintomatología digestiva se le realiza un test de celiaquía y sale negativo, se le dice que puede comer gluten sin ningún problema. Esto es una práctica habitual que muchas veces complica más la situación de dicha persona. 

Porque la realidad es bien distinta. Son los propios pacientes los que constatan que cuando comen gluten empeoran de su sintomatología, a pesar de que se les ha dicho previamente que lo tomen sin problemas. “Me han dicho que puedo tomarlo, pero creo que no me sienta bien”, suelen decir. Esta es una de las razones por las que acuden a la consulta buscando otros enfoques, otras soluciones.

¿Cómo puede ser esto?

Sigue leyendo →
Diez reflexiones para mejorar la vida
de

Diez reflexiones para mejorar la vida

Si entendemos la salud como “el arte de vivir en plenitud”, entonces cualquier acción que realicemos en orden a mejorar, no sólo los aspectos biológicos sino también todo lo referente a nuestros pensamientos, emociones, relaciones con los demás y gestión del estrés, formarán parte de los ingredientes necesarios del menú más apropiado para lograr disfrutar de una vida mejor.

Sigue leyendo →
Sensibilidad al Gluten no Celiaca
de

Sensibilidad al Gluten no Celiaca

Cuando recibimos una invitación a una boda o hacemos una reserva por internet en un buen restaurante, desde hace un tiempo hay siempre un apartado que nos pregunta acerca de las intolerancias de los comensales. Según parece, las personas con problemas de intolerancias a ciertos grupos de alimentos se han multiplicado de una forma que no acabamos de explicar suficientemente bien.

Sigue leyendo →
Cultivar el Centramiento: Un camino hacia la paz interior
de

Cultivar el Centramiento: Un camino hacia la paz interior

Todos los seres humanos deseamos disfrutar de la vida y ser felices, y eso es lo contrario de llevar una vida descentrada. Dicho de otro modo, si queremos alcanzar la felicidad necesitamos saber cómo centrarnos.

Estar centrados significa actuar equilibradamente y de forma apropiada ajustándose a las circunstancias. También incluye la capacidad de mantenerse estables ante la adversidad, es decir, seguir en nuestro sitio cuando la vida nos golpea o los acontecimientos parecen conducirnos a una especie de cuesta arriba perpetua. 

Sigue leyendo →
Aprender a vivir la soledad
de

Aprender a vivir la soledad

Habitualmente se habla de la soledad como de un estado no deseado, ni deseable, del ser humano que conduce a estados de ánimo depresivos a quienes lo padecen, de tal manera que nos proponemos combatirla por todos los medios. Los datos que suelen difundir los medios de comunicación acerca de la soledad en las grandes ciudades, parecen confirmar esta visión.

Sin embargo, para mí, sin negar el hecho de que existen personas, sobre todo mayores, que sufren mucho estando solos, me resulta importante plantear otro punto de vista. 

¿No será, también, que no hemos aprendido a vivir la soledad de una manera potenciadora? ¿No será que en lugar de crecer en autonomía lo hemos hecho en dependencia emocional?

Sigue leyendo →